Dieter Bohlen enthüllt: Darum sieht er mit 70 noch so jung und fit aus

Dieter Bohlen verrät seinen Fitness-Plan

„Ich bin 70 Jahre alt. Aber meine Haut, meine Muskeln, meine Zähne – alles echt!“, erklärte Dieter Bohlen im Interview mit der Bild. Dabei könnte auch ein Erbteil eine Rolle spielen: „Meine Mutter, die ist 90, sieht auch noch fantastisch aus“, so der Pop-Titan weiter.

Sein Geheimnis liegt in einer strikten Disziplin, besonders in Bezug auf Fitness. „Ich habe das Glück, zu Hause ein Fitnessstudio zu haben. Da gehe ich morgens um sieben Uhr rein und stemme eine Stunde lang Gewichte“, berichtet Bohlen. Darüber hinaus folgt er täglich der 5 x 30-Fit-Formel, die 30 Ausfallschritte, 30 Bridges, 30 Kniebeugen, 30 Liegestütze und 30 Sekunden Planking umfasst.

 

 

 

 

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„Mangelndes Talent kriegt man mit viel Arbeit weg“

Zusätzlich zu seinem Krafttraining legt Bohlen großen Wert auf Ausdauersport und läuft täglich 60 Minuten – manchmal auch über 10 Kilometer oder einen Halbmarathon. „Du fühlst dich danach erschöpft, aber gut“, so der 70-Jährige.

Auch in seiner Ernährung setzt Bohlen auf gesunde Zutaten wie Obst, Naturjoghurt und Protein-Shakes. Dabei betont er, dass Disziplin und harte Arbeit auch im Sport der Schlüssel zum Erfolg sind: „Mangelndes Talent kriegt man mit viel Arbeit weg. Ich habe lange gebraucht, Gitarre und Klavier zu lernen. Aber mein Ziel war immer, Musiker zu werden. So war es auch mit meiner Figur.“

„Das ist alles ziemlich zeitaufwendig“

Um sein strenges Fitnessprogramm trotz eines vollen Terminkalenders – mit Drehtagen und Konzerten – durchzuziehen, steht Bohlen jeden Tag um 5.30 Uhr auf. „Das ist alles ziemlich zeitaufwendig, aber wenn man früh aufsteht, geht es.“

Ein ausgewogenes Leben, das für Bohlen aus Disziplin und ab und zu auch aus Genuss besteht.